La Valeriana Officinalis è un rimedio naturale per dormire,  in grado di indurre un sonno fisiologico, riducendo significativamente il tempo necessario all’addormentamento. Alle dosi raccomandate non presenta effetti collaterali, l’uso della Valeriana è però controindicato nei bambini di età inferiore ai tre anni.

Infuso di Valeriana -ricetta per una tazza-

Ingredienti: 1 cucchiaio da caffè (circa 3 gr) di radici di valeriana*, 200 ml di acqua;
Preparazione: fate bollire l’acqua, poi aggiungetela ancora bollente alle radici di Valeriana; lasciate in infusione per una decina di minuti, per ottenere una dose efficace di principi attivi;
Posologia: bevetene una tazza più volte al giorno, ma preferibilmente la sera per prendere sonno.

* Potete trovare le radici di valeriana in vendita al minuto in farmacia.

La Valeriana non è l’unico rimedio naturale per dormire, scopri tutte le tisane rilassanti consigliate da Notturnia: infuso alla Camomilla, infuso alla Passiflora, infuso all’Escolzia, infuso alla Melissa, infuso alla Griffonia, infuso al Luppolo ed infuso al Biancospino.